강사소개
강사명 | 직업 | ||||
주요경력 |
강의계획서
1주차 | Warming up-서로 교감 하기 Mermaid-골반교정, 척추 유연성 향상 Bridge-자세교정, 코어, 재활, 키즈 성장용 Rolling like a ball-척추마사지, 복부 강화, 균형감각 향상 Seal-척추마사지, 복부 강화, 균형감각 향상 Swan-척주기립근 강화 Cat stretching-어깨와 골반 유연성, 척주기립근 강화 Quadruped-척추 골반 균형감, 몸통 안정성 강화 Plank-코어 엉덩이 근육 강화, 체지방 감소 Breathing-호흡하며 마무리하기 |
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