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교육 · 독서실
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[온라인 강좌] [이 달의 프로그램] [NEW] 온 가족이 함께하는 필라테스
교육기간 2021-05-26
~ 2021-05-26
강의시간 수 19:30~20:20
수업횟수 1회 수강료 3,000
강의실 비대면 온라인 강의 대상 가족 구성원 누구나
강사명 박혜은 정원 10명
참고자료 문의전화 02-3477-2667
강좌소개
1. 온 가족이 신체를 이용하여 서로 교감한다.
2. 잘못된 자세를 인식하고 바른 자세 습관으로 교정한다.
3. 움직임을 통해 근력과 유연성을 기른다.

참고 페이지 ▶▶▶ https://bit.ly/2OZC8jA
준비사항 : 움직이기 편한 복장, 매트 (또는 이불로 대체)

※본 수업은 원데이 클래스로, 수업 시작 후 환불이 불가능하오니 신중한 신청 바랍니다.

<강사 주요경력>
단국대학교 무용과 졸업
단국대학교 대학원 석사 학위 졸업
단국대학교 대학원 박사 학위 졸업

전)단국대학교 무용학과강사
전)서울 기독대학교 무용학과 강사
전)순천향대학교 무용학과 강사
전)디지털 서울문화예술대학교 강사
전)충남예술고등학교 강사
전)필라테스 별 필라테스 강사
현)스포필라테스 강사
현)필라테스 날다 강사
수강신청안내

강사소개

프로그램 강좌 강사소개 : 강사명, 직업, 연락처, 이메일, 주요경력
강사명 직업
주요경력

강의계획서

프로그램 강좌 강의계획서 : 1주차부터 12주차까지
1주차 Warming up-서로 교감 하기
Mermaid-골반교정, 척추 유연성 향상
Bridge-자세교정, 코어, 재활, 키즈 성장용
Rolling like a ball-척추마사지, 복부 강화, 균형감각 향상
Seal-척추마사지, 복부 강화, 균형감각 향상
Swan-척주기립근 강화
Cat stretching-어깨와 골반 유연성, 척주기립근 강화
Quadruped-척추 골반 균형감, 몸통 안정성 강화
Plank-코어 엉덩이 근육 강화, 체지방 감소
Breathing-호흡하며 마무리하기

문화예술 행사알림 서비스

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